夏季几个月的安全小贴士

随着夏天的临近，请记住，炎热潮湿的天气可能会危害你的健康. 事实上，炎热天气造成的死亡人数比其他任何天气相关的危害都要多. 在炎热潮湿的条件下，你的身体必须努力工作——只是为了保持正常的温度. 老年人和有疾病的人患病的风险更大.

好消息是，与高温有关的疾病和死亡是可以预防的. 你可以采取一些简单的方法来避免生病.

1. 保持冷静

• 尽可能呆在有空调的地方. 如果你的家没有空调，在你的社区找到有空调的地方. 看看你的社区在炎热的月份是否有冷却中心可用.
• 不要呆在很热的车里(也不要把宠物留在很热的车里).
• 如果你在户外，在炎热的天气里休息一下，尤其是在一天中最热的时候.
• 用凉水澡或水浴来凉快一下.
• 用窗帘把窗户盖上，防止骄阳进来.
• 考虑使用阁楼上的风扇来清除房子里的热空气.

注意: 当室外温度超过95度时，不要使用电风扇降温. 在这个温度下，风扇会产生一种虚假的舒适感，而且不会降低体温.

2. 保持水分

• 即使你不觉得渴，也要多喝水.
• 如果你有特殊的饮食习惯或者你有终末期肾病或者充血性心力衰竭, 询问你的医生如何保持水分.

3. 保持保护

• 避免剧烈或高能量的活动.
• 穿宽松、轻便、浅色的衣服.
• 涂防晒霜.
• 在户外时，要待在阴凉处，戴一顶宽边的帽子.

4. 注意中暑症状

在炎热的日子里，注意自己和他人是否有中暑的迹象. 在炎热的天气里，可能会出现热抽筋、热衰竭和中暑. 热相关疾病的症状包括:

• 肌肉疼痛、痉挛或痉挛
• 出汗过多、面色苍白、虚弱、头晕、头痛、恶心或呕吐
• 神志不清，昏厥或无意识
• 体温高(103度以上)，皮肤干燥(不出汗)
• 快速脉冲

如果你感觉不舒服，怀疑可能是热引起的，那就呷一口运动饮料. 如果你仍然感觉没有好转，就去看医生.  如果你感到非常高的体温，快速的脉搏，或头晕，这可能是一个紧急情况. 立即寻求医疗救助.

遵循这些建议，你可以减少热伤的风险. 度过一个安全愉快的夏天!

引用: http://www.准备好了.gov /热, http://acl.gov/news-and-events/announcements/it-hot-summer-year-tips-stay-safe