小心地形成一个“隔离泡沫”可以对抗孤独

这篇文章最初出现在 下一个大道.

在封锁了三个月之后 许多人在美国.S. 和 世界各地的 正在转向隔离泡沫, 大流行病隔离舱或检疫队，以努力在大流行病的风险与生活的情感和社会需要之间取得平衡.

我是一名流行病学家，也是四个孩子的母亲, 其中三人是十几岁的青少年，正经历着冒险的痛苦岁月. 中国正在努力应对世界上的新风险, 我的孩子和我也在做同样的事情.

孤立造成严重的健康风险——身心健康风险——社会泡沫可以在改善社会福祉和生活质量的同时帮助缓解这种风险.

仔细研究表明，隔离气泡可以有效地限制风险 感染coronaviru同时允许人们与朋友和家人进行必要的社交互动.

如果不能消除风险，就降低风险

隔离小组是一小群人组成自己的社交圈，一起隔离，这是减少危害战略的完美例子.

减少危害是一种务实的公共卫生概念，明确承认不可能消除所有风险, 所以它鼓励了 减少风险. 减少危害的方法也考虑到生物的交叉, 影响健康和行为的心理和社会因素.

隔离气泡是在扩大社会交往的同时，限制感染或传播COVID-19风险的一种方式.

心理健康也很重要

待在家里, 避免与朋友或家人接触，让外卖食品和杂货是限制感染冠状病毒风险的最佳方式. 但是，大流行的风险超出了感染的危害. 健康包括身心健康.

这一大流行病对心理健康的负面影响已开始显现. 最近的一次 你的调查.S. 成年人 发现13.6%的人报告有严重心理困扰的症状，高于之前的3%.9% in 2018. 在18至29岁的人群中，有四分之一的人表示有严重的心理困扰, 所有年龄组的最高水平. 许多人正因大流行而感到焦虑和抑郁，或者已经面临这些挑战. 孤独当然没有帮助.

孤独和社会隔离 增加抑郁和焦虑的风险，还会导致严重身体疾病的风险增加，如冠心病, 中风和过早死亡.

Quaranteams, 因此, 这不只是一个方便的想法，因为他们可以让人们见到他们的朋友和家人吗. 孤立造成严重的健康风险——身心健康风险——社会泡沫可以在改善社会福祉和生活质量的同时帮助缓解这种风险.

社会网络理论表明隔离小组是有效的

社会关系可增进福祉和心理健康，但也可作为感染传播的媒介. 随着世界各地的人们走出封锁, 这是一个难题:lg游戏如何在增加社会互动的同时限制传播风险?

最近的一项研究使用 社会网络理论 ——信息如何在人群中传播——以及传染病模型，以观察隔离小组在这次大流行中是否有效.

要做到这一点, 研究人员建立了社会互动的计算机模型来测量病毒是如何传播的. 他们建立了典型行为的模型, 典型的行为，但只有一半的互动次数，三种不同的社交距离方法的互动次数也只有正常的一半.

个人行为可能会使整个团队处于危险之中，而隔离团队的基础是信任.

第一个社交距离场景根据特征将人们分组——人们只会看到年龄相似的人, 例如. 第二种情景是根据当地社区和有限的社区间互动来分组的. 最后一个场景将互动限制在来自不同地点的混合特征的小社会群体- i.e. 检疫泡沫. 这些泡泡里可能住着来自不同社区的各个年龄层的人, 但这些人只会相互交流.

所有的社交距离措施都降低了疫情的严重程度，而且比简单地随机减少互动效果更好, 但是隔离小组的方法 最有效的方法是使曲线变平吗. 相比之下，没有社交距离, 隔离泡沫会将感染高峰推迟37%, 将高峰高度降低60%，总的感染人数减少30%.

由于感染率较低，接触者追踪项目也已就位，其他国家开始在预防指南中纳入隔离小组. 英国是最新的国家 宣布隔离小组指导和支持泡沫政策.

新西兰实施了 在5月初采取了隔离泡沫策略 而且它 似乎奏效了. 此外，最近在英国和新西兰对2500名成年人进行的一项调查发现 对政策高度支持 高度的服从动机.

如何建立隔离泡沫

为了组建一个有效的隔离小组，你需要做以下事情:

首先，每个人都必须同意遵守规则，对自己的行为诚实和开放. 个人行为可能会使整个团队处于危险之中，而隔离团队的基础是信任. 团队还应该提前讨论如果有人违反规则或接触到受感染的人该怎么办. 如果有人开始出现症状，每个人都应该同意自我隔离14天.

第二个, 每个人都必须决定多大的风险是可接受的，并建立反映这一决定的规则. 例如，一些人可能会觉得有一个亲密的家庭成员访问，但其他人可能不会. lg游戏的家人同意lg游戏只和外面的朋友见面, 不是在, 所有人都必须一直戴着口罩.

最后, 人们需要真正遵守规则, 遵守隔离小组外的身体距离，如果他们认为自己可能已经暴露，请及时告知.

此外，沟通应该是持续的和动态的. 大流行的现实正在迅速变化，今天还可以的事情，明天对某些人来说可能就太危险了.

加入隔离小组的风险

现在，任何社会接触的增加都有内在的风险. 当人们考虑他们愿意承担多大的风险时，有两个重要的想法是必须考虑的.

第一个是 无症状的传播. 目前的数据显示，在任何给定的时间，20%到 45%的SARS-CoV-2感染者为无症状或症状前感染者 并能将病毒传染给他人. 知道某人是否被感染的最好方法是进行检测, 因此，一些人可能会考虑在同意加入隔离小组之前要求进行检测.

第二件需要考虑的事情是，生病的后果对每个人来说都不一样. 如果你或和你一起生活的人有其他健康问题——比如哮喘, 糖尿病, 心脏疾病或免疫系统受损——隔离小组对风险和回报的评估应该改变. 高风险人群感染COVID-19的后果要严重得多.

科学家和公众都面临的最大困难之一是对这种病毒和未来的不确定性. 但有些事情是已知的.

如果个人在隔离小组的努力中知情并有诚意，并遵循保持社交距离的定期指导, 戴口罩，积极洗手, 隔离小组可以提供一种健壮的、结构化的中间方法，在体验朋友和家人带来的欢乐和好处的同时管理风险.

这些都是lg游戏现在可以从中受益的东西, 现在, 隔离小组可能是lg游戏一起走出这场大流行的最佳步骤.

(本文转载自 谈话.)

By 梅丽莎·霍金斯