在假期保持低压力

lg游戏都知道，由于各种各样的原因，假期会让人压力很大. 然而, 你可以做一些事情来保持你的压力在合理的水平, 即使有这么多活动, 计划和家庭聚会……或者缺乏这些.

在假期期间，关注积极的意图. 例如，你可能会对你爱的人感到不耐烦. 试着关注他们的意图. 最有可能的是，他们的意图来自一个充满爱的地方.

以下是一些帮助你在整个赛季保持积极的建议:

• 腾出时间锻炼身体.
  即使只是绕着街区走20分钟，也一定要活动活动身体. 它可以是一顿大餐后的家庭活动，也可以是看看附近的节日灯光.
• 制定支出预算.
  制定一个适合自己的预算，避免因假期而感到经济压力, 并坚持下去.
• 给自己留点时间.
  即使只有五分钟的独处时间，也能让你感觉更专注. 不要放弃让你感觉踏实的健康习惯. 早上留出10分钟冥想, 锻炼, 写日记, 或者花点时间独处.
• 吃健康的.
  在节日大餐前吃点健康的零食，这样你就不会过度放纵自己了.
• 承认你的情绪.
  如果你亲近的人最近去世了，或者你不能和你爱的人在一起，假期可能会很难熬. 家庭动态也会引发负面情绪. 承认自己的感受，给自己一个安全的空间来表达它们，并寻求支持.
• 练习一种接受的态度.
  压力会导致亲人之间的关系紧张. 要知道，你周围的人也可能会感到压力. 试着接受你所爱的人本来的样子，即使他们没有达到你的期望. 如果你想谈论一些问题，那就留出一个更好的时间来讨论这些事情. 最好的时间可能是假期后，人们更放松.
• 忘记完美.
  假期不会是完美的. 会有事情不按计划进行. 没关系! 不要害怕寻求帮助. 如果你要举办一场活动或准备一顿大餐，请别人帮忙减轻工作量.
• 是慷慨的.
  这并不意味着要花钱. 你可以慷慨地说一句赞美的话, “我很高兴能和你在一起,或主动帮助某人. 慷慨使你变得积极，并与周围的人建立联系.
• 是现实的.
  学会说不. 你可能无法参加每一个节日活动. 一定要提前计划，安排好你的每一天，避免过度安排.

记住这些建议可以帮助你保持冷静、冷静和镇定，享受你的假期!