上次你去看医生，他或她有没有问你是否感到孤独? 你的医生有没有问过你有多少朋友或者你参与了多少社区团体?
越来越多的研究表明，长期的孤独和孤立对健康有害, 而且 甚至能缩短人的寿命. 其中一个例子是对1980年至2014年间进行的约70项研究的分析，这些研究将孤独和社会隔离作为死亡的风险因素. 研究发现，孤独导致死亡的可能性增加了26%, 社交隔离增加了29%，独居增加了32%.
在那份研究报告中, 作者, 朱丽安·霍尔特·龙史塔德, 他是杨百翰大学的心理学家和教授, 警告说, 孤独 会在2030年达到流行病的程度吗.
The prevalence of 孤独 而且 isolation may already be fairly widespread; a 2018 AARP study found that 45岁以上的人中有三分之一经历过孤独.
根据国家卫生保健管理研究所(NIHCM)，孤独 和吸烟或肥胖一样会增加过早死亡的风险. 估计6美元.联邦政府每年有70亿美元的开支归因于老年人的社会孤立, NIHCM说.
这种现象并不仅限于美国. 许多研究包括其他国家, 世界卫生组织也认识到社会联系的重要性. 研究人员担心，lg游戏正面临一场孤独流行病，可能会对健康产生严重影响.
定义和测量孤独和隔离
研究表明，强大的社会联系可以保护你的健康, 专家警告说，lg游戏不应该把孤独感与社会隔离混为一谈.
作为路易斯哈克利, 他是芝加哥大学的心理学家和高级研究科学家, 解释了, 社会隔离是一个目标, 定量的测量. 你可以确定人们有多少朋友，他们与他们互动的频率，以及人们是否参与公民活动, 志愿者, 是否有宗教信仰和其他方面的社会生活.
另一方面，孤独更加主观. 有些人可能周围都是人，但却感到非常孤独，因为他们觉得自己不是这个群体的一部分，或者他们有任何亲密的关系. 当谈到孤独时，关系的质量很重要.
“因为两国关系质量的重要性, 你不能把一群孤独的人关在一个房间里还指望他们能交到朋友,”哈克利说.
孤独和孤立如何影响健康
研究表明，孤独会导致抑郁, 哪一个, 未经处理的, 最终会导致严重的身体健康问题吗, 哈克利说.
当一个人经历孤独时 压力水平 激素“皮质醇”增加，会损害免疫系统和 导致体内炎症. 这可能会增加许多健康问题的风险, 包括心脏病, 高血压, 糖尿病和 痴呆克利夫兰诊所表示.
一些研究人员认为，抗炎药物可能会有所帮助. 然而,博士. 老年医学专家Carla Perissinotto说 研究孤独 加州大学旧金山分校(UCSF)的教授指出了其中的复杂性.
“有非常好的研究表明，一些抗炎药物实际上会加重心血管疾病和肾脏疾病,”她说. “事情是这样的, 你并没有减少孤独感, 你在减少孤独的生理影响. 所以，更多的是二级或三级预防，而不是一级预防.”
以下是研究发现的一些关于这些情况和孤独和隔离的例子:
心血管病:到目前为止, 关于孤独和孤立对心血管系统影响的研究是最有力的研究之一. 根据Nicole Valtorta在2015年发表的一项研究, 他是美国约克大学的博士研究员.K.，感到孤独或被社会孤立与 免疫功能缺陷和高血压.
在她的数据回顾中, Valtorta发现，糟糕的社会关系与冠心病发病率增加29%和中风风险增加32%有关. 此外，心血管疾病的预后在社会关系较差的人群中更差.
中风孤独与 中风患病率增加 和增加死亡率, 中风后残疾和恢复不良, 根据特丽莎·佩蒂特2015年发表的研究, 他是西弗吉尼亚大学护理学院的助理教授.
中风 会增加中风后抑郁的风险，佩蒂特写道. 影响和预测中风幸存者孤独感和抑郁程度的因素包括中风前孤独感和抑郁的存在, 中风的严重程度以及患者是否去了护理或康复机构.
痴呆症和阿尔茨海默病:在2007年由罗伯特威尔逊领导的一项研究中, 拉什医学院神经科学系的教授, 在长达四年的时间里，研究人员每年对约820名没有痴呆症的老年人进行检查. 研究发现，孤独的人会 患痴呆症的可能性是正常人的两倍多 比那些不孤独的人.
孤独如何影响睡眠和健康
孤独和健康之间最有趣的联系之一是睡眠质量差. 这种想法是有进化基础的, 这是由已故研究员约翰·卡乔波首创的, 芝加哥大学的心理学家，社会神经科学领域的创始人.
哈克利, 谁和卡乔波一起写了文章, 这解释了孤独的人可以感受到原始猎人在周围没有其他人的情况下对食肉动物的高度警惕. 哈克利说，这种感觉仍然存在于lg游戏的大脑中，在晚上不一定会消失.
“它侵犯了你的睡眠，你最脆弱的时间，”哈克利说. “如果你的大脑对威胁高度警惕，你怎么能睡得安稳?”
即使孤独的人还没有清醒到意识的地步, 他们没有得到足够的休息睡眠. 霍克利补充说，这反过来会极大地导致健康状况不佳.
问正确的问题
许多研究人员和组织对孤独和孤立对健康的影响感到非常震惊，因此呼吁对这一领域进行更多的关注和研究. 许多问题仍未得到解答——特别是在如何解决这个问题方面.
Perissinotto, 加州大学旧金山分校, 花很多时间思考孤独，因为她在实践中看到了孤独.
“lg游戏非常关注传统的风险因素. “你抽烟? 你超重?“但lg游戏没有询问孤独感和孤立感，这对健康有很大影响。. 所以，部分原因是提出正确的问题。.
佩里西诺托对人类学也很感兴趣——她有人类学学士学位——她想知道美国人孤独和孤立的原因.S.
“作为一名人类学家和老年医学专家, 我对理解很感兴趣, 为什么lg游戏会看到这么多的孤独和孤立?”她问.
“为什么lg游戏的老年人感觉不到被重视?”她继续. “为什么lg游戏提出的解决方案并不是真正针对人与人之间的联系，以及把lg游戏彼此联系在一起的东西, 以及lg游戏如何形成社会? 这对我来说更有趣，这也是我认为lg游戏需要做很多工作的地方——但这要困难得多.”
By 黛博拉缝被子的
