在节日期间减少孤独感的四个小贴士

假期可以是一段欢乐的时光，但它也会导致压力和孤独. 与爱人的距离, 哀悼最近的损失, 或者第一个没有重要人物陪伴的节日会造成痛苦的感觉.

在COVID-19大流行期间, 难以与所爱的人联系可能会加重孤独感. 健康问题会降低能量或机动性，使联系变得更具挑战性.

阅读以下四个小贴士，在节日期间减少孤独感.

1. 提前制定假期计划. 和你爱的人讨论假期计划. 如果你不能亲眼见到你爱的人，那就找一些新的方法让假期变得有意义.
2. 权衡各种选择，然后决定什么是最好的. 在大流行期间保持健康的最新指导方针. 对于那些65岁以上的人，考虑你的 衰老的免疫系统. 随着年龄的增长，lg游戏在对抗病毒方面面临着更严峻的挑战. 和你爱的人开诚布公地交谈，做出对每个人都最好的决定.
3. 调整你的节日传统或创造新的. 节日通常包括lg游戏共同创造的传统. 回忆过去的假期会唤起美好的回忆，但也会导致失落感和孤独感. 而不是专注于过去, 想办法更新传统，或者创造新的传统，让这个季节快乐而难忘.
4. 保持联系. 在大流行期间，保持联系比以往任何时候都更为重要. 这在整个假期和以后都是正确的.

玛利亚姆Moquim, lg游戏的持牌社工, 大流行期间是否更频繁地与患者一起探索虚拟资源.

例如,女士. 史密斯*, 79岁, 独居，有充血性心力衰竭, 慢性肾病和2型糖尿病. 她和儿子保持联系, 但他住在别的州，她也不常去看他.

帮助女士. 史密斯觉得自己和玛丽亚姆很有共鸣. 史密斯正在通过当地的老年中心探索虚拟服务. 例如，有一个运动小组. 史密斯可以从她家参加. Ms. 史密斯也可以使用“暖线”.热线是由当地志愿者开通的一条热线，当人们感到孤独时，热线可以充当他们的倾听者.

随着假期的临近. 史密斯对找到保持联系的新方法充满希望.

可用资源:

要了解更多关于老年人中心和社区资源的信息，请访问以下网站的老年护理定位器 http://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx

要了解更多关于热线的信息，请访问美国心理健康 http://www.mhanational.org/

*更改病人姓名以保护其身份.