2021年3月9日

健康眼睛的五个建议

三月是全国拯救视力月.

三月是全国拯救视力月. 遵循以下五个简单的建议来保护你的视力.

屏幕上休息. lg游戏很多人每天花几个小时看手机、电脑或电视. 美国验光协会建议遵循20/20/20规则. 每隔20分钟就把目光从屏幕上移开，盯着至少20英尺外的东西看20秒.
穿戴防晒装备. 当你在室外时，保护你的眼睛不受紫外线的伤害. 来自太阳的强光会导致白内障，增加黄斑变性的风险. 戴上帽子和100%防紫外线的太阳镜来保护眼睛.
保持水分. 多喝水是保持眼睛健康的关键因素. 脱水会导致视力模糊和头痛. 眼睛润滑会减少，造成眼睛疲劳和干涩. 一般来说，女性应该以喝酒为目标.每天喝5杯水，男性每天应该喝15杯水.每天5杯水. 咨询你的医生，找出你自己的补水目标.
让你的运动. 散步和阻力训练对健康有很多好处，包括增强眼睛健康. 每天运动可以降低眼压，从而降低患青光眼的风险. 散步和其他运动可以降低你患老年性黄斑变性(AMD)和老年性白内障的风险.
定期去看眼科医生. 每年去看眼科医生，确保你的视力没有变化. 你的眼科医生可以提供检查，以确保你的视力得到了正确的处方. 它们还可以筛查早期容易被忽视的疾病，如青光眼.