对糖尿病有益的食谱:希腊豆沙拉

这是lg游戏2022年春季病人通讯的一篇文章. 下载下面的整个通讯来听一个病人的故事, 了解坚持服药的重要性, 提醒你先给地标打电话, 和更多的!

研究表明，最健康、寿命最长的群体经常吃豆类, 豌豆, 和扁豆. 它们是蛋白质、纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质的极佳来源. 作为额外的奖励, 豆类有助于稳定血糖水平, 让你每顿饭都有饱腹感.

试试这个简单的，无需烹饪的食谱，让你的日常饮食中有更多的豆类!

希腊豆色拉

成份:

• 1 (15.5盎司罐装白豆(冲洗和沥干)
• 1杯葡萄番茄(对半切)
• 四分之一杯红洋葱丁
• 1 / 4杯青椒丁
• 四分之一杯碎的脱脂菲达奶酪
• 6颗卡拉马塔橄榄(去核并切碎)
• 四分之一杯红酒醋
• ¼杯橄榄油
• ½茶匙干牛至
• ¼茶匙黑胡椒

使用方法:

1. 在一个中等大小的沙拉碗中，混合豆类，西红柿，洋葱，甜椒，菲达奶酪和橄榄.
2. 在一个小碗里，把醋、橄榄油、牛至和黑胡椒搅拌在一起. 把调味汁浇在沙拉材料上，搅拌均匀. 为冷.

点击 在这里 下载2022年春季里程碑式患者通讯.

来源: 糖尿病食谱. 配方来源:Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE和Jennifer Bucko Lamplough.