抑郁并非不可避免

本文首次发表于 下一个大道.

是的，变老是很有挑战性的. 是的, COVID带来的隔离对老年人来说很艰难, 他们中的许多人与他们的成年子女和孙辈分开数月, 一年, 或更多的. 是的, 看着自己的身体慢慢变老，再也不能像年轻时那样轻松地表演技能，这是令人沮丧的. 是的，失去亲人的痛苦是毁灭性的.

但抑郁并非不可避免 — 在离婚后，在被诊断出癌症后，在失去爱人或工作后. 是的，有悲伤、恐惧、担心、失去和遗憾. 但是，没有什么情况需要在无情的绝望中陷入瘫痪.

“抑郁”这个词可能会让人困惑，因为它被用来描述不同的状况. 当一些人感到沮丧时，他们说:“我感到沮丧.“但当我指的是一个临床诊断患有抑郁症的人, 我描述的是早上起不来床的人, 有持续的消极想法, 和/或喜怒无常, 脾气坏的, 好辩的, 而且从日出到日落都很烦躁, 在小的事情.

无论你如何为这种心态和行为辩护, 不管你怎么解释, 如果某人处于这种状态两周或更长时间, 他们被诊断为抑郁症.

悲伤、哀悼、愤怒和其他情绪状态是心理治疗的内容. 抑郁症源于心理生物学. 其实，往往只是 后 治疗抑郁症的生物成分，人们会哀悼.

好消息是:抑郁症是可以治疗的. 现在有大量的精神药物可以混合搭配，为任何遭受抑郁症状的人提供缓解, 几乎没有持久的副作用.

事实上, 当病人被介绍给我，并被描述为患有“治疗难治性”抑郁症时, 我经常发现它们根本不耐治疗. 而, 他们的医生还没有找到对他们最好的药物，或者没有为他们在治疗过程中预期的情况做好准备，所以他们变得焦虑，并在药物生效前停止治疗.

治疗抑郁症不仅仅是通过化学反应改善生活. 没有人需要在抗抑郁药中做出选择, 心理治疗, 冥想, 呼吸练习, 或者其他任何缓解抑郁的方法.

药物治疗通常是缓解最严重症状的第一步, 这时心理治疗, 正念, 冥想, 锻炼, 良好的营养, 睡眠, 精神健康实践, 其他积极的生活习惯都有助于创造和提升积极的自我意识. 谈到药物治疗，这不是非此即彼的命题. 要么是/. 这是一种具有变革性的整体方法.

作为一个心理医生, psychopharmacologist, 以及治疗抑郁症患者超过30年的精神分析学家, 我坚信，对病人进行心理教育是取得成功的关键.

以下是我向前来就诊的抑郁症患者强调的七个关键信息:

1. 抑郁症是有生物学根源的. (不，这不是你的错，你不需要感到羞耻.)
2. 药物治疗可能需要6-12周的时间才会产生完全的效果，并可以进行调整和剂量，以确保所有症状都能得到缓解, 如果有任何, 副作用.
3. 有充分的理由相信你会得到成功的治疗.
4. 一旦抑郁症的生物学根源得到解决，心理疗法就会蓬勃发展.
5. 身心实践, 喜欢冥想, 正念, 瑜伽, 和太极, 能否起到调节情绪和情绪的重要作用.
6. 新的令人兴奋的进步, 像克他命, 经颅磁刺激, 迷幻疗法(《大宝游戏lg游戏cq游戏登录》称其为“自百忧解以来最热门的新疗法”)提供了另一种缓解途径，前提是, 因为任何原因, 有人对药物有抗药性.
7. 许多成功治疗抑郁症的人变得最快乐, 他们是最充分实现自我的人. 通常，接受抑郁症治疗的人会意识到他们多年来一直处于低水平的抑郁症中. 他们发现，一旦症状的加重导致他们服用抗抑郁药 他们感觉比以往任何时候都好.

忽视抑郁症的迹象和忽视心脏病或癌症的迹象一样危险.

特别重要的是要警惕抑郁症 对于60岁以上的人， 抑郁症状包括喜怒无常, 乏力, 睡眠问题, 需求问题, 不耐烦, 挫折承受力较低, 性欲降低, 以及对活动缺乏兴趣——经常被忽视或误诊，因为它们被错误地归因于衰老, 生活环境的变化, 疾病, 或者是药物反应.

在大多数医生在医疗中心或诊所工作的时候，他们在时间压力下要看大量的病人, 现在比以往任何时候都更有必要为你自己和你爱的人倡导精神健康问题.

对大多数人来说，这意味着确保你的初级保健医生认真对待你的问题. 这是相当惊人的, 但大多数抑郁症患者会去看初级保健医生，而不是精神病专家.

但无论你向谁求助, 有一件事要记住:如果你对解释不满意, 治疗建议, 或者你咨询的健康服务提供者提供的指导, 再找一个. 每个人都应该——必须——采取实际行动, 教育, 他们需要情感上的支持和后续行动来从抑郁中恢复.

抑郁症是lg游戏这个时代的心理健康祸害. lg游戏先进的治疗方法和全面的, 全面的方法, 治疗成功的潜力巨大.

没有理由因为沮丧而沮丧! 所有的抑郁症都是可以治疗的. 但你必须找到合适的医疗保健提供者来合作，并在你的康复之路上指导你.

Samuel L. Pauker, M.D. 是一个心理医生, psychopharmacologist, 在纽约市执业的精神分析学家，以及一本即将出版的关于治疗抑郁症的书的作者. 他是威尔-康奈尔大学医学院精神病学临床助理教授, 纽约长老会医院助理主治医师, 以及哥伦比亚大学精神分析训练和研究中心的兼职教员. 阅读更多